top of page

Duygu Düzenleme (Regülasyon)

Duygu düzenleme, kişinin kendi duygusal durumu üzerinde etkili bir şekilde düzenleme sağlayabilme becerisidir. Örneğin öfke ya da üzüntü gibi baş etmesi zor duygular hissettiren bir deneyimde bu duyguyu nasıl gösterdiğimiz, ifade ettiğimiz ve tepki verdiğimizi inceleyerek duygu düzenleme becerilerimizi gözden geçirebiliriz. Bunu da kendimize şu soruyu sorarak yapabiliriz: Özellikle zor duyguları deneyimlerken verdiğim tepki ve davranışlarda güç bende mi yoksa duygularımda mı? .

.

1 görüntüleme0 yorum

Comments


bottom of page