Ergenlik döneminde artabilecek olumsuz beden algısını önlemek için çocuğumuza nasıl yaklaşabiliriz?

▫️ Çocuğunuzun beden algısına yönelik eleştirel olmadan ve şefkatle olumlu iletişimler kurmaya çalışın.

▫️Çocuğunuzu yargılamadan sosyal medyanın oluşturduğu beden algısı hakkında konuşun ve merak ettiği soruları sormasına izin verin.

▫️Olumlu beden algısı oluşturabilmesi için çocuğunuza rol model olun.

▫️Düzenli olarak spor yapabilmesi için imkan tanıyın ve teşvik edin.

▫️Ergenlik döneminde kilo artışı olmasının normal bir süreç olduğunu ona hatırlatın.

▫️Öz-şefkat geliştirmesi için ona destek olun, beden algısına yönelik farkındalığını cesaretlendirin.

▫️Çocuğunuzun sağlıklı ve dengeli beslenmesi için gerekirse yaklaşımına güvendiğiniz bir diyetisyen ile görüştürebilirsiniz.

🥑

Ne zaman bir psikoloğa başvurmalı?

+ Çocuğunuz kilo vermek için yemek yemeyi kısıtlıyor veya kusma girişimlerinde bulunuyorsa

+ Sağlıklı kiloda olmasına rağmen aynada kendini ‘şişman’ görüyor ve kendinde sürekli fiziksel bir kusur arıyorsa

+ Görünüşünden dolayı evden ayrılmayı ya da yeni şeyler denemeyi reddediyorsa

+ Yiyecekleri suçluluk ve utanç gibi duygularla ilişkilendiriyorsa

+ Akranları tarafından bedeni konusunda zorbalığa uğruyor ve bu konu onun özgüvenini zedeliyorsa.

Son Yazılar