top of page

Uzman Psikolog Zeynep Taşel Günal

Marble Surface

Güncel Yazılarım

Ara

Okul Döneminde Öz Bakım Becerileri

4 Eki 2022
1 dk.

Okul Döneminde Öz Bakım Becerileri

Okula başlayan 5-7 yaş arasındaki çocukların özellikle okula uyum sürecini etkileyen öz bakım becerilerini kazanmasının önemini kaleme aldığım yazım Anne Bebek Dergisi'nin Ekim ayı sayısında paylaşmaktan mutluluk duyuyorum. Yazımın devamına dergiden ulaşabilirsiniz. . . . #anne #baba #çocuk #bebek #aile #psikolog #bursa #bursapsikolog #nilüfer #yetişkin #gençpsikoloğu #çocukpsikoloğu #gelişenaile #zeyneptaşelgünal #uzmanpsikolog #keşfet #okul #anasınıfı #uyum #uyumsüreci #1.s

Bebeğimin Uyku Rutinini Nasıl Sağlarım?

1 Eyl 2022
1 dk.

Bebeğimin Uyku Rutinini Nasıl Sağlarım?

Erken çocukluk döneminde bebek ve çocuklar için uyku alışkanlığı kazandırmak amacıyla uyku rutini gereklidir. Çocuğunuzun uyku alışkanlığının olması hem sizin hem çocuğunuz için gece uykularını olumlu olarak etkiler. Uyku rutini kazandırmak için uyku eğitimi almanız şart değildir. Uyku eğitimi almadan da çocuğunuza uyku rutinini sağlayabilirsiniz. Bebeğiniz ve çocuğunuza uyku rutinini sağlamak için: Her akşam aynı saatte banyo yaptırabilirsiniz. Sonrasında geceliğini giydirer

Ergenlik döneminde artabilecek olumsuz beden algısını önlemek için çocuğumuza nasıl yaklaşabiliriz?

12 Ağu 2022
1 dk.

Ergenlik döneminde artabilecek olumsuz beden algısını önlemek için çocuğumuza nasıl yaklaşabiliriz?

▫️ Çocuğunuzun beden algısına yönelik eleştirel olmadan ve şefkatle olumlu iletişimler kurmaya çalışın. ▫️Çocuğunuzu yargılamadan sosyal medyanın oluşturduğu beden algısı hakkında konuşun ve merak ettiği soruları sormasına izin verin. ▫️Olumlu beden algısı oluşturabilmesi için çocuğunuza rol model olun. ▫️Düzenli olarak spor yapabilmesi için imkan tanıyın ve teşvik edin. ▫️Ergenlik döneminde kilo artışı olmasının normal bir süreç olduğunu ona hatırlatın. ▫️Öz-şefkat geliştirm

'Çocuğuma birçok kez seslensem de beni duymuyor, ne yapmalıyım?'

28 Tem 2022
2 dk.

'Çocuğuma birçok kez seslensem de beni duymuyor, ne yapmalıyım?'

Çocuğumuz elinde bir şey varken ya da televizyon izlerken kendini bazen o kadar kaptırır ki bizim seslenmelerimizi umursamıyor gibi görünebiliyor. Bunun bir dikkat eksikliği mi ya da işitme problemi belirtisi midir diye şüpheye düşen ebeyevnler oluyor. Bu durumun nedenleri ve ebeveyn olarak ne yapılabileceğinden bahsetmek isterim. ✨️ Özellikle 1-6 yaş arasında çocuklar bir şeye odaklandıklarında dikkatini başka bir uyarıcı olan ses ya da görsele biz yetişkinler kadar kolay bi

Çocuğun Rutinleri

9 Haz 2022
1 dk.

Çocuğun Rutinleri

Yetişkinlerde olduğu gibi çocukların günlük aktiviteleri tahmin edilebilir olduğunda çocuklar kendini güvende ve rahat hisseder. Özellikle uyku ve beslenme düzeni gibi rutinlerinde değişiklik olduğunda ve çok uykusuz- yorgun olduklarında, çocuklarda öfke nöbetlerinin sayısının arttığını görürüz. Bu nedenle onun rutinlerini takip etmeye çalışmak, bu öfke krizleri dediğimiz anları azaltabilecektir. . . . #anne #baba #çocuk #bebek #aile #psikolog #bursa #bursapsikolog #nilüfer #

Güvenli Çember Anne-Babalık Eğitim Gruplarımızı keyifle tamamladık!

9 Haz 2022
1 dk.

Güvenli Çember Anne-Babalık Eğitim Gruplarımızı keyifle tamamladık!

0-5 yaş arası çocukları olan ve bebek bekleyen anne ve babalar için yürüttüğüm 8 haftalık Güvenli Çember Anne-Babalık Eğitim Gruplarını tamamlamanın mutluluğunu paylaşmak isterim. Bu eğitim programının bendeki yeri çok ayrı🌟 Uzmanlığımı yaptığım senelerde bu eğitim programını ebeveyn-çocuk arasındaki güvenli bağlanmayı desteklemek amacıyla Türkiye’deki ilk çalışmaları yapma imkanı buldum. TÜBİTAK projesi eşliğinde ebeveynlere olan katkılarını ilk elden gözlemleme ve araştırm

Çocuğu Anlamak - 6

27 Nis 2022
1 dk.

Çocuğu Anlamak - 6

🐤Çocukların uygunsuz davranışları onların göstermek istedikleri ilk tercihleri değildir. İlk tercihleri sizin desteğinizi ve onlarla iletişim halinde olmanızı sağlayacak davranışlardır. Diğer bir deyişle, çocuğunuzun uygunsuz davranmasının amacı, ‘yaramazlık yapmış olmak için’ değil, ihtiyacı olan şeyi dolaylı yoldan size aktararak desteğinizi ve ilginizi alarak buna cevap vermenizi beklemesidir. Çocuğumuzun bu davranışlarına bir de bu açıdan bakmaya çalışalım.🐤 . . . #ann

Çocuğu Anlamak - 5

27 Nis 2022
1 dk.

Çocuğu Anlamak - 5

🐞Davranışlar durdurulması gereken bir şey değil, duyulması ve anlaşılması gereken bir mesajdır. Çocuğunuzun uygunsuz ve hoşunuza gitmeyen davranışlarının nedenini anlamak için onu dinleyerek onunla empati kurmayı deneyebilirsiniz. Çocuğunuzu uygunsuz davranışından dolayı cezalandırmak yerine, öncelikle çocuğunuzun hissettiklerini ve ihtiyacını anlamaya çalışmak, bu uygunsuz davranışın kaynağını bulmaya yardımcı olacaktır. . . . #anne #baba #çocuk #bebek #aile #psikolog #bu

Çocuğu Anlamak - 4

27 Nis 2022
1 dk.

Çocuğu Anlamak - 4

🐢 Çocuğumuzun davranışlarını ve ihtiyaçlarını gösteren ipuçlarını yanlış okuduğumuzu fark etmemiz bize onunla yeni bir ilişki kurma fırsatı verir. Bu fırsatta, çocuğunuzun davranışıyla ilgili tanımlamalarınızda ‘yaramaz’ ya da ‘hiperaktif’ gibi etiketlemeler ile yaklaşmak yerine, gösterdiği uygunsuz davranışın size vermek istediği mesajı anlamaya çalışabilirsiniz. . . . #anne #baba #çocuk #bebek #aile #psikolog #bursa #bursapsikolog #nilüfer #gelişim #çocukbakımı #çocukpsik

Çocuklarda Duygu Düzenleme

27 Nis 2022
1 dk.

Çocuklarda Duygu Düzenleme

🐣 Çocukların kendi duyguları üzerinde etkili bir şekilde kontrol yeteneğinin oluşması için anne ve baba ile kurulan ilişki önemli bir role sahiptir. Bu ilişki içinde çocuk duygu düzenleme becerilerini hem anne ve babasını gözlemleyerek hem de duygu düzenlemesine anne ve babadan destek alarak kazanmaktadır. Bu nedenle çocuklar doğduklarında duygu düzenleme yapmayı bilmediklerini ve anne-babanın desteği ile bunu yapmayı öğrendiklerini söyleyebiliriz. Çocukların duygu düzenle

Yetişkinlerde Duygu Düzenleme

27 Mar 2022
1 dk.

Yetişkinlerde Duygu Düzenleme

Baş etmesi zor olan bazı duygularımızı hissederken gücün duygular yerine bizde olması, duygu düzenleme yapabilmek, iyi hissetme ve psikolojik sağlık üzerinde önemli bir rol oynamaktadır. Bu sayede, bu duyguları deneyimlerken duygularımızın yönettiği anlık tepkileri verip sonrasında yaşayacağımız pişmanlığı önleyebiliyoruz. Bu nedenle duyguların düzenlenebilir, yani regüle edilebilir olduğunu bilmek, bu beceriyi geliştirebilmek için önemli bir adım oluyor. ‘Regülasyon’ kelimes

Çocuğu Anlamak - 3

27 Mar 2022
1 dk.

Çocuğu Anlamak - 3

Çocukların diğer bir ihtiyacı olan ona göz kulak olduğumuzdan emin olmak istemesidir. Kendi başına kurduğu bir oyunda ya da bizden ayrı olduğu zamanlarda anne ve babasının hala onu fiziksel ve duygusal olarak yanında olduğu ve koruduğunu bilmesi güvende hissetmesi açısından önemlidir. O yüzden çocuklar farkli odada tek başlarına kaldığında bile size arada bir seslenerek hala iletişimde olduğunuzdan ve onu duyabildiğinizden emin olma ihtiyacı duyarlar. . . . #anne #baba #çocuk

Çocuğu Anlamak - 2

27 Mar 2022
1 dk.

Çocuğu Anlamak - 2

Çocuğumuzun bazı davranışlarını neden yaptığını anlamak zaman zaman zor olabilmektedir. Bunları anlayabilmek için onun ihtiyaçlarını okuyabilmek ilk adım olmaktadır. Çocukların ihtiyaçlarından bir diğeri ise onunla birlikte keyif almamızı istemesidir. Bazen tek başına oyun kurmasını istesek de bize oyuncaklarını gösterme, bizimle iletişimini devam ettirme ya da bizi de oyunun içine katmak isteme gibi davranışlar gösterebilir. Dünyayı keşfettiği bu anlarda, onunla birlikte eğ

Duygu Düzenleme (Regülasyon)

27 Mar 2022
1 dk.

Duygu Düzenleme (Regülasyon)

Duygu düzenleme, kişinin kendi duygusal durumu üzerinde etkili bir şekilde düzenleme sağlayabilme becerisidir. Örneğin öfke ya da üzüntü gibi baş etmesi zor duygular hissettiren bir deneyimde bu duyguyu nasıl gösterdiğimiz, ifade ettiğimiz ve tepki verdiğimizi inceleyerek duygu düzenleme becerilerimizi gözden geçirebiliriz. Bunu da kendimize şu soruyu sorarak yapabiliriz: Özellikle zor duyguları deneyimlerken verdiğim tepki ve davranışlarda güç bende mi yoksa duygularımda mı?

Keşif ve Yakınlık Dengesi

11 Mar 2022
1 dk.

Keşif ve Yakınlık Dengesi

Çocukların doğuştan gelen ihtiyaçları olan anne-babasıyla yakınlık kurma ve onlardan ayrılarak çevrelerini keşfetme yer alır. Yakınlık kurma ihtiyacını zor bir duyguyla baş ederken anne ve babadan destek almak için ya da sadece sevgi depolarını doldurmak için hissedebilirler. Keşif ihtiyacını ise anne ve babanın yanında olmadığı bir anda da oyun oynamak ve dünyayı keşfetmek için hissederler. Bu iki ihtiyacı karşılarken bir dengenin kurabilmek hem çocuğunuz ile kurduğunuz ba

Çocuklarda Empati ve Sınır Dengesi

7 Mar 2022
1 dk.

Çocuklarda Empati ve Sınır Dengesi

Çocukları anlamaya çalışırken çocukla kurulan empatinin aşırı kullanıldığı, sınırsızlığa ve denetimsizliğe gidildiği durumlar olabiliyor. Bu gibi durumlarda, çocuk ile empati kurarken aynı zamanda sınırların da belirlendiği bir düzende dengenin olması önemlidir. Sınırların aşırı ve katı bir şekilde kullanılarak çocuk ile empati kurulmadığı durumlarda da aşırı kısıtlayıcı ve katı bir ebeveynlik yönetimi ile bu denge yine kurulamamış oluyor. Bu nedenle ebeveynlikte empati ve sı

Çocuğu Anlamak - 1

24 Şub 2022
1 dk.

Çocuğu Anlamak - 1

Bebekler dünyaya çeşitli ihtiyaçlarla gelirler. Özellikle çocuklar 0-5 yaşları arasında sıkça gösterdikleri bazı ihtiyaçları hakkında bahsetmek isterim. 🌟 Bunlardan biri sakinleştirilmeye ihtiyaç duymalarıdır. Gün içinde birçok sefer yaşadıkları üzüntü ve stres anlarında şefkat görme ve sakinleşme ihtiyacı duyarlar. Bu ihtiyacı karşılamak için anne ve babalarına yakınlaşma isteği duyarlar. . #anne #baba #çocuk #bebek #aile #psikolog #bursa #bursapsikolog #nilüfer #gelişim

'Çocuğumla Güvenli Bağlanıyorum' Anne-Baba Eğitimi

19 Şub 2022
1 dk.

'Çocuğumla Güvenli Bağlanıyorum' Anne-Baba Eğitimi

Tüm ebeveynler olarak bazen çocuğumuzun bizden neye ihtiyacı olabileceğine dair bir ipucu olmadan kendini kaybolmuş hissederler. Çocuğunuzun sizden gerçekten ne istediğini anlayabilseydiniz nasıl hissedebileceğinizi hayal edin. Güvenli Çember Anne-Baba™ programı (Circle of Security-Parenting), güvenli kurulacak ebeveyn-çocuk ilişkilerinin nasıl desteklenebileceği ve güçlendirilebileceği konusunda onlarca yıllık araştırmalara dayanmaktadır. 🌼 Programın Öğrenme Hedefleri: • Ço

Sosyal Beceri Çocuk Gelişim Grubumuz 6 Aralık’ta Başlıyor!

22 Kas 2021
1 dk.

Sosyal Beceri Çocuk Gelişim Grubumuz 6 Aralık’ta Başlıyor!

Sizlerle ilk çocuk gelişim grubumuzu paylaşmanın mutluluğunu paylaşmak isterim. Pandemi nedeniyle uzun zaman evde izole bir şekilde kalan ve kendi yaşıtlarıyla vakit geçiremeyen çocukların sosyal ve duygusal gelişimini kendi akranlarının olduğu minik gruplarda güçlendirmeyi hedefliyorum. Benim de bulunduğum bu minik gruplarda, 3-5 yaş arası çocukların kendi akranlarıyla ilişki kurabilmek için güvenli bir ortamda sosyal ve duygusal becerilerini oyun ve sanat materyalleri ile g

Özdenetim Yapabilen Çocuklar Yetiştirmek İçin

30 Tem 2021
1 dk.

Özdenetim Yapabilen Çocuklar Yetiştirmek İçin

Çocuklar çevreyi özgürce keşfetme, karar verebilme, kendi fikrini söyleyebilme gibi ihtiyaçlar ile dünyaya gelirler. Çocuk bu ihtiyaçlarını karşılayabildikçe kendini kontrol edebilme becerisini kullanabilir. Fakat anne ve babası ödül ya da ceza gibi dış kaynakları kullanarak çocuğu aşırı olarak kontrol altına aldıklarında, bu çocuklar kendini kontrol etmekte zorluk yaşayabilmektedir. Bunun nedeni, yeterince keşifler yapmasına, karar vermesine izin verilmeden kendi isteği yeri

bottom of page